Los sueños son historias e imágenes que nuestra mente crea mientras dormimos. Sigue siendo un misterio el por qué soñamos, sus causas y significados, sin embargo, hay muchas teorías e investigaciones que demuestran posibles explicaciones.

    Se cree que todos soñamos entre 3 y 6 veces por la noche, aunque no siempre logremos recordarlo. Se estima que cada sueño dura entre 5 y 20 minutos., y que alrededor del 95% de los sueños se olvidan al levantarse de la cama. Se piensa que las personas ciegas sueñan más con otros elementos sensoriales en comparación a las personas videntes. Soñar puede ayudar a aprender y desarrollar recuerdos a largo plazo.

    Se cree que los sueños representan deseos inconscientes, señales del cerebro y el cuerpo, procesan la información que recolectamos durante el día y funcionan como una forma de psicoterapia. Los investigadores intuyen que cumple la función de reprocesamiento de memoria, al registrar nuevos aprendizajes; pueden ser una preparación para posibles amenazas en un futuro; la simulación de experiencias de la vida real; y que relaja la función mental del inconsciente de manera psicoanalítica.

    Según estudios, hay cinco fases del sueño:

• Fase 1: Sueño ligero, movimiento lento de los ojos, se reduce la actividad muscular. Representa el 4% al 5% del sueño total.
• Fase 2: Se detiene el movimiento de los ojos, las ondas cerebrales se vuelven más lentas, hay ocasionalmente ráfagas de ondas rápidas llamadas husos del sueño. Esta fase consiste del 45% al 55% del sueño total.
• Fase 3: Las ondas cerebrales son extremadamente lentas, llamadas ondas delta, que se intercalan con ondas más pequeñas y rápidas. Ocupa el 4% al 6% del sueño total.
• Fase 4: Durante esta etapa es difícil despertar a alguien, ya que entre la etapa 3 y 4, la persona se considera estar en sueño profundo. No hay movimiento ocular ni actividad muscular. Esta fase consiste del 12% al 15% del sueño total.
• Fase 5: Ocurre movimiento ocular rápido, incrementa la respiración de forma más irregular y los músculos de las extremidades se paralizan temporalmente. La frecuencia cardíaca aumenta, al igual que la presión arterial. Esta fase ocupa del 20% al 25% del sueño total.

    Los sueños se podrían describir como un estado de conciencia formado de acontecimientos sensoriales, cognitivos y emocionales mientras dormimos. Al soñar, se tiene poco control sobre el contenido, las imágenes y la activación de la memoria.

    Las pesadillas suelen causar emociones perturbadoras o incómodas, como el miedo y la ansiedad. Las causas de tenerlas podrían ser el estrés, miedo a algo, trauma, dificultades emocionales, enfermedades, o el uso de ciertos medicamentos.

    Los sueños lúcidos son aquellos en donde la persona está consciente de lo que está soñando y tiene mayor control sobre este. Muchas veces se experimentan de forma aleatoria, mientras que otras personas pueden aumentar su capacidad para controlar sus sueños y hacerlo voluntariamente.

    Ha habido varios hallazgos que demuestran que la corteza prefrontal dorsolateral, que se asocia con la memoria a corto plazo, está menos activa durante el sueño, y que se produce mayor actividad en las áreas límbicas paleo cortical y subcortical.

    Los investigadores sugieren que los sueños de experiencias personales se experimentan de forma fragmentada y selectiva. Una hipótesis afirma que los sueños reflejan experiencias de la vida consciente. Los hemisferios del cerebro contribuyen de diferentes maneras en la formación de los sueños. El lado izquierdo parece proporcionar el origen de los sueños, mientras que el derecho genera el nivel de vivacidad, la representación de la realidad y la activación afectiva.

    Sigue habiendo muchas dudas y misterios sin resolver sobre los sueños. Sin embargo, es un tema de mucho interés y que los científicos siguen analizando con la ayuda de nuevas tecnologías que facilitan cada vez más la comprensión de la actividad mental.

 

Descubre más detalles sobre los sueños:

Los sueños: origen, tipos, significado, qué son y mucho más. (2021). Retrieved 3 May 2021, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/suenos#por-que-olvidamos-los-suenos